饭后2小时喝酸奶！养生也有“黄金”点

概述

养生的话题是我们生活中经常谈论的话题，养生也是一门学问，不同的季节、不同的人群都有不同的养生妙招。酸奶是生活中常见的饮品，也深受人们的喜爱，尤其是女性朋友们，酸奶可以减肥瘦身还能美容养颜，对女性十分有好处。而酸奶减肥的方法很多人也知道，但喝酸奶也有讲究，只有正确地喝酸奶才能达到功效，否则会适得其反。那么喝酸奶有什么学问呢？

步骤/方法：

1 首先，很多人知道酸奶能促进肠道蠕动，有利于消化，因此很多人选择饭后喝酸奶，达到预防脂肪堆积的目的。但有人又听说饭后不能大量喝水等饮品，会影响消化系统，对人体有害。那么何时喝酸奶呢？

2 喝酸奶最佳时间是在饭后30分钟到2个小时以内，这个时间内胃里的PH值才是最适合酸奶中的益生菌发挥作用，也不会对胃造成伤害。此时酸奶能够起到促进消化等作用，有利于人体健康。

3 晚上喝酸奶也是十分有益的，晚间喝酸奶有利于粪便的形成，及时排出体内废物。但晚上喝酸奶也要注意饭后30分钟以后，且要及时洗牙，酸奶对牙齿有一定伤害。还要注意不宜空腹喝酸奶，会对人的肠胃造成伤害。

注意事项

酸奶是一种对人体十分有益的饮品，只要掌握喝酸奶的时间的方式，能够起到养生保健的作用。而酸奶容易导致龋齿，因此喝完酸奶要及时漱口。