吃杏仁的好处，杏仁的功效与作用及食用方法

概述

杏仁是一种常见的干果，杏仁有两种，一种是甜杏仁，一种是苦杏仁，田间有滋阴养肺和治疗咳嗽气喘，以及预防便秘等效果。从药用价值来说，苦杏仁要更好，但是苦杏仁有一定的毒性，如果使用不当，可能会引起中毒，杏仁有很高的辅助治疗的，作用，对治疗和预防心脏病，高血压以及预，癌症都有很好的效果，它还有很好的美容功效，我们具体来看一下。

步骤/方法：

1 杏仁有治疗止咳和平喘的效果，另外它对呼吸中枢有很好的镇痛作用，还有清热解毒的功效，对预防便秘以促进排便都有很好的作用，杏仁当中有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。

2 杏仁也是很好的减肥食品，因为杏仁当中有不至于发胖的不饱和脂肪酸，杏仁中的一些物质能够阻碍人体对脂肪的吸收，从而可以起到一定的预防肥胖的效果，它还有很好的美容功效。

3 杏仁含有丰富的维生素，b1和b2，可以滋润皮肤，起到很好的美容作用，帮我改善皮肤的微循环，减少皱纹的生成，从而促进和预防衰老。另外它还有很好的降低胆固醇的作用，是预防心脏病和很多慢性病的保健食品。

注意事项

以上简单的了解了杏仁的功效，杏仁具有很高的营养价值，同时也有很高的药用价值，它的使用方法有很多，可以做成粥品，也可以升值，也可以做成甜点，是人们很好的营养食品。