介绍夏季饮食的注意事项，夏季饮食养生

概述

夏季各种细菌滋生，不注意的很容易导致生病的。我这几天就因为天气变凉，以及吃东西没有注意，导致肚子不舒服，天天拉肚子，太难受了。所以在夏季这种讨厌的季节，一定要注意保护自己，天气炎热，很多人选择在有空调的房间里带着，因为不透气，所以很容易生病。这几天天气凉，那些冰凉的食物就不要吃了，对胃不好，夏季最容易伤胃了。

步骤/方法：

1 夏日炎炎，不少人选择吃凉的，喝冰的来减轻炎热。这些办法虽然能解暑，但是同时也是带着危害的，建议大家要多多注意一下，切不可为了一时凉快而造成终身的危害。我上次去长江散步，看见有人在里面游泳，这是不可取的，太危险的，出了事故就是一辈子的痛。

2 夏季应当多喝水，每天应当喝八杯水，在夏季这种容易流汗的季节，八杯水，怎么可能够呢，所以建议多喝水，不要感觉渴了才喝，也不要记起来才喝，要随时喝，这样才好。而且要多吃蔬菜水果，保持心情愉畅，切记不要烦躁不安，这样会导致你感觉更加热的。

3 夏季虽然热，但是也不能忘了运动，多多出去锻炼身体，不管是去玩，还是去锻炼身体，只要是在动，那就是好的，流汗就等于在排毒，所以建议大家多流一点汗，不要吝啬。切记不要吃太多辛辣刺激性较强的食物，也不要天天吃荤腥的食物，这些对身体都是不好的。

注意事项

建议大家在家备着感冒药，板蓝根冲剂，苦茶等等一些清热解火的东西，以防中暑，我家就经常备着各种防暑药，因为武汉实在太热了。这些建议大家可以参考一下。。。