薏米的功效与作用及食用方法，薏米的美容功效

概述

薏米在我们的生活中是非常的常见的，有很多的人都是非常的爱吃薏米的，其实薏米对人体来说是有很多的功效的，是非常的好的。薏米又叫做薏仁米，苡仁等，它不仅是一种常用的中药，也是人们经常用来煮饭吃的食材。它属于偏寒类的食物，可以清热健脾、去湿消肿，还能舒筋活血。薏米的功效不仅在于它的药用价值，薏米的功效与作用及食用方法，薏米的美容功效。

步骤/方法：

1 在我们的生活中，是可以常吃薏米的，对我们的身体是有改善的作用，特别是一些容易水肿的体质，是可以吃薏米的，有利于自己排尿，爱美的女性也是可以多吃的，对女孩子的皮肤是有美白的功效的。

2 炒薏米是薏米的常见吃饭，其功效和作用于薏米具有相同和相似的功效外，另外炒薏米的功效和作用通常表现为不同的特点，炒薏米不仅具有利水渗湿药的功效外，而且能营养头发、防止脱发、甚至还可以帮助减少皱纹。

3 炒薏米的吃法也比较多，除可以直接泡水喝外，而且也可以和其他事物搭配食用。由于炒薏米具有一定的药性，所以不宜吃太多同时要注意结合自身实际情况。薏米仁还有美容的功能经常吃的话是可以抗衰老，消除粉刺。

注意事项

薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡几个小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了，口感也比较的好。