最佳减肥早餐吃得好瘦得快_健康经验_快速问医生

概述

你好，减肥虽然是女性终身的事业，但是也要掌握分寸，不能采取节食的方法，但是早餐是三餐中比较重要的一餐，很多的营养都要在早餐中吸取，吃早餐的最佳时间是7到8点钟左右，起床以后一定要适当地运动一下在吃早餐，这样的话可以更好地吸收，早餐可以吃很多东西，也有很多东西是可以减肥的，下面就一起来看一下早餐吃什么比较容易减肥吧。

步骤/方法：

1 早上可以吃水煮蛋，一颗水煮蛋是鸡蛋中最有营养的，而且水煮蛋的热量也很低，只需要将鸡蛋放在水中煮一下就可以了，如果实在还饿的话就吃一根黄瓜，两个搭配着吃，一定可以减肥的。

2 早上可以吃西红柿，西红柿的营养价值很高，而且也是可以减肥的食物，热量也很低的，不管是生吃西红柿，还是凉拌着吃，都是可以的，另外还可以喝西红柿汤，不仅美味，而且减肥。

3 煮小米粥，小米粥是一种可以减肥的食物，对人体也很好，早上可以将红枣放进去，煮小米粥，小米洗净，然后放在一起煮一下就好了，煮的稀一点，防止吃得太多，粥还是比较容易消化的。

注意事项

早餐是三餐中比较重要的一餐，很多的营养都要在早餐中吸取，所以早餐不要刻意减肥，减肥平时也要多注意运动，光靠节食是不够的，所以一定要注意。

最佳减肥早餐吃得好瘦得快

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