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2016-08-06 16:21:24我们知道每一个男人都希望自己能够有一身完美的肌肉,这样看上去才更加的有男人味,可是并不是所有人都有机会去专业的健身房进行锻炼的,喜欢收拾屋子做家务的朋友就一定不够男人吗。其实绝对不是这样的,在宅男的生活中,可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身方法,只要你肯留意生活中的细节,就可以练就一身健美的肌肉了,那么有什么方法那?
1 首先一个就是我们在做早餐时为自己做个煎蛋,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直手臂出力,慢慢的紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。
2 再有就是刷碗也能刷出腰肌和腹肌,每天吃完饭以后一定要记得洗碗,刷碗时就可以选择扎马步的姿势,让自己的身高降低,腰背挺直大腿出力,这样既避免了长时间驼背带来的腰肌酸痛,还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌。
3 还有就是没事的时候勤擦地板,可别小看擦地板,用抹布也好或者用拖把也好,不管你用什么方式什么工具,你的手臂喝腰腹以及大腿小腿全要出力,不过我们还是建议大家使用抹布,因为跪在地板上的时候有效帮助肌肉线条的延展。
最后我们要说的是平时只要我们想进行锻炼,方法绝对是非常多的,关键就是需要我们去发现,只有这样才能让我们的身体变得更加的有型。
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