教你如何选择养生的饮食，介绍四季不一样的养生饮食食谱

概述

养生的食谱有很多，这儿就稍微介绍几种吧！因为我夏日容易拉肚子，所以对于夏日的养生，我比较了解一些。我爷爷是中医，他对养生很有一套，小时候和他住在一起的时候，他就老弄一些药膳我吃，以前觉得很好吃，后来时间长了也觉得无味，但是作用还是很好的，我小时候喜欢流鼻血，在跟爷爷住了一年后就没有再流过了，后来才知道是爷爷的药膳。

步骤/方法：

1 药膳最好是分季节吃效果才能好，就说夏季，天气炎热，应该注意防暑，清热解毒，所以爷爷经常让我吃皮蛋冬瓜，味道好，有利于身体健康，爷爷从不让我喝冰水，他说那些东西对身体不好，阴凉的东西少吃才好呢，对于爷爷的想法，我从来不知道，但是却是对身体极好的。

2 冬季防寒，我手脚喜欢冰冷，所依爷爷经常用红花给我来泡脚，还有三七，三七可以用来熬汤，会加木耳在里面，木耳有利于血液循环，爷爷是这么说的，冬天吃的最多的就是爷爷的汤汤水水，都被养胖了。所以总是背着爷爷倒掉，现在想来真可惜呢。。

3 秋季上火最严重了，而且也容易感冒，所以建议大家吃一些降火的药膳，比如苦瓜，，丝瓜，还可以呵呵菊花茶，这些都是可以降火清热的。对于秋季我觉得我的印象太少了，自从离开爷爷后很长一段时间我都在海南，上学是在海南，只有暑假会回到武汉，冬天也会。

注意事项

建议大家多多吃药膳，好吃，多身体也十分有好处。如果可以等我下次回老家，问问爷爷更多的药膳再来告诉你们哦！请大家多岁期待一下哦。。。