你不肥只是肿！排水分就能瘦一圈

概述

在我们生活中如果我们不能很好的注意自己的身体，就会让我们的身体增加非常大的负担，你像是平时湿气比较重的话，就会感觉特别的不舒服，整个人看上去也是胖胖的，其实我们体内湿气过重，会让人觉得困倦和身体四肢沉重等等问题，主要就是因为体质或生活习惯等因素，造成水分湿留体内，影响身体健康，所以很多的朋友并不是胖，而是水分太多，那么我们怎么除湿哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是妙用葱姜蒜，其实葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

2 再有就是我们越懒越要运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻以及缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重以及四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内湿气就越多，所以我们一定要动起来。

3 还有就是要注意躲避环境的湿气，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，如果我们经常在潮湿喝阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，平时一定要注意。

注意事项

最后我们要说的是祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米就是非常不错的选择，可以起到利水消肿和健脾去湿等功效。