越吃越瘦的10种杂粮吃得健康更甩肉

概述

对于女性而言，减肥一直都是女生们的终生话题，而女性如果能够拥有一副完美好身材可是人人都想拥有的，所以，在我们的生活当中，就有很多减肥的方法了，比如饮食调理，瘦身减肥等。女性拥有一副好身材，都是可以增添女性的魅力，而女性只有采取良好的减肥方法，那么才不会影响到自己的身体健康，那到底越吃越瘦的10种杂粮吃得健康更甩肉。

步骤/方法：

1 玉米是我们常用的粗纤维的食物，所含有的营养物质对于减肥特别的有利。此外，薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，有很好的辅助减肥的效果。

2 此外，黑米中也含有了丰富的维生素B，适当的食用都可以起到减肥的作用，而燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可以降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

3 而豌豆中所含有的胡萝卜素，不仅可以增加人体的免疫功能，甚至还可以能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。最后，像绿豆，花生，黑豆等，都是非常好的杂粮食物，大家在日常生活中都可以多食用。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。