这些食物等式你知道吗？

概述

前些天，我的阿姨生了宝宝，因为阿姨常外出工作，都是在外面吃的，现在要她自己做饭还有搭配就显得有点困难，所以阿姨带我一同去了营养工作社咨询营养师如何搭配食物，让食物中的营养成分最大化，当时营养师就讲解了很多有关的食物营养，还提到了一个术语叫食物等式，当时我就不明白了，食物与食物之间有什么食物等式吗，那食物等式有哪些？

步骤/方法：

1 食物等式是营养专家特别定义的，是为了我们更直观，客观的了解到食物中含有蛋白质、脂肪、热量等成分的一种术语。五种常见的食物等式，一、1瓶啤酒=四两米饭。这是因为1瓶啤酒的能量与200克米饭产生的能量一样。

2 2、1瓶乳酸菌饮料=16块放糖。这个的意思是说1瓶乳酸菌里的碳水化合物与16块放糖也就是70.5克的白糖是相同的。3、7毫升酱油-1克盐，顾名思义7毫升的酱油可以当成1克的盐食用，因此主妇们在煮菜时盐突然用完了，就可用酱油适当的代替一下。

3 4、1把瓜子=1勺油。1把瓜子也就是每100克的瓜子里还有52克的脂肪，也就相当于1勺油，所以没事的时候还是少吃瓜子。5、一个苹果=一碗米饭，一个苹果梨的能量和一碗饭的能量是对等的，但不能只吃苹果不吃饭。

注意事项

食物等式，只是为了让我们可以直观的了解到食物中的相关成分量的大小，不能理解成一个食物就可代替另一个食物，所以当我们在生活中遇到类似的食物等式时，千万不要理解错了。