粮食的种类，粮食的营养价值

概述

俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。没有可以整日的不吃饭，每个人每天都要摄入一定量的食物来保存自己的体力，而粮食是人体所需最重要的东西。营养价值高，可以更好的补充能量，一天中最重要的就是粮食，有了粮食的摄入，一天的工作也更有力量。粮食的摄入也让人的身体更健康。那么我们常见的粮食有多少种？每种粮食又有什么营养价值呢？

步骤/方法：

1 我们常见的粮食有很多种，有粗粮，有玉米，高粱米，小麦，等等。最常见的就是我们平时食用的水稻，也就是大米，现在几乎没有一个人不食用大米，除非特别爱吃面食的人，水稻的种类也很多，例如五常大米，盘锦大米等等，人们都根据自己的食用口感来选择。

2 那么这么多种粮食，在更好的补充我们的体力同时，还有哪些营养功效呢，小米，养胃有助于消化，玉米是人们爱吃的粗粮，做法用途有很多种，可以用来做人的食用油，玉米中含有的维生素和矿物质也是很多的。

3 高粱米也是人们常食用的粗粮之一，虽说高粱米的米质粗糙，但却是有助于消化的好帮手。而且，高粱米的药用价值也不错，可以治疗鹅口疮，杖疮。可以治疗神疲无力，胃疼泛酸等很多用处，这么好的高粱米你爱吃吗。

注意事项

粗粮还有很多种，还有很多营养价值高的食物值得我们去品尝，吃惯了米饭的我们，不妨试试吃些粗粮来改善一下我们自身的所需哦。粗粮也是对人身体很好的东西呢。