黑米的功效与作用，黑米粥的做法_健康经验_快速问医生

概述

我的爷爷患有低血压，这可把我们全家给愁坏了，妈妈听别人说，吃黑米可以有效的预防和缓解低血压，就买了黑米，做黑米给我们吃，没想着爷爷吃了真的有效果，现在爷爷的低血压已经缓解了很多了，相信很多人都会问，黑米怎么做，黑米有什么功效个作用呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱困扰，恢复健康。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，黑米具有抗衰老、预防动脉硬化，黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，所以女性朋友们多吃一些黑米是非常好的，能够抗衰老。

2 其次，黑米还可以控制血压、减少患心脑血管疾病，因为黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以如果是有以上疾病的人，可以多吃一些黑米很好。

3 第三，因为黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，所以还可以预防和治疗低血糖，是非常好的，所以低血糖的人可以多喝一些黑米粥，可以有效预防低血糖，是非常好的一个方法。

注意事项

值得一提的是，做黑米的方法非常简单，一般来说就是煮黑米粥，或者是做黑米膏，这两种方法都是非常简单的，大家可以学习一下具体的做法。

黑米的功效与作用，黑米粥的做法

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