吃葡萄干有什么好处，葡萄干有什么营养

概述

葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富。葡萄干是我们日常生活中很常见的一种干果类的食物，因为葡萄干酸甜可口所以非常受人们的欢迎，我也十分的喜欢吃葡萄干。那么到底葡萄干具有哪些功效和作用呢？

步骤/方法：

1 葡萄干中含有丰富的铁和钙元素，铁和钙元素对人们的人体的成长具有很重要的作用。另外，葡萄干中含有的各种物质能够有效的补充人们体内的气血，对人们的身体健康有些很大的功效。

2 葡萄干中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖对人们的身体也有很重要的作用。葡萄糖对心肌有很好的恢复作用，能够有效的防止和治疗人们的冠心病的症状，但是食用葡萄干也要注意食用要适量。

3 葡萄干中的各种成分还能够有效的缓解人们的神经衰弱的症状，神经衰弱让人们十分的痛苦，葡萄干能够减轻人们神经衰弱的症状。另外，糖尿病患者应该注意在日常生活中少食用葡萄干。

注意事项

葡萄干是我们生活中很常见的一种食物，有很多人喜欢吃葡萄干，葡萄干也具有很高的营养价值，对人们的身体有很好的功效，但是有些人群不适合吃葡萄干。