红薯的营养价值，吃红薯的好处，吃红薯会胖吗

概述

你好，红薯是具有营养价值很高的食物，不管是烤熟了吃，还是煮粥吃，都是有特别的功效的，不管是男女老少，多吃红薯对身体都是有特别好的功效的，吃红薯是不会发胖的，代餐吃还是可以减肥的呢，所以，多吃红薯是没有关系的，多吃是有好处的，的营养价值超乎想象，尤其是秋天，一定要多吃红薯，它的营养价值极高，很有功效。

步骤/方法：

1 红薯含有很多维生素Ｃ，比胡萝卜的都多，多吃红薯可以增强人体所需要的微量元素，可以增加维生素Ｃ，增加人体对维生素Ｃ的摄入，有利于脂肪的吸收，减轻很人患有的多种慢性炎症。

2 多吃红薯还可以减轻身体的脂肪，防止便秘，便秘对身体是很不好的，尤其是影响肠胃，红薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，还有很强的抗癌症的作用。

3 红薯还可以稳定血压，老年人吃了也可以预防三高，是一种极具中药价值的食材，红薯的味道很好吃，简单的用来煮或者是烤都可以引起很多人的青睐，所以，无论男女老少都要多吃红薯。

注意事项

红薯是抗癌症佳品，无论男女老少都要多吃红薯，红薯可以用来煮粥吃，可以用来煮着吃，还可以用来烤着吃，或者炒着吃，甚至还可以用来生吃。