枸杞子的作用与功效，枸杞子的吃法

概述

在我们的生活中，枸杞是比较的常见的一种养生的食物，对很多的人来说都是特别的好的，而且很多的人都是比较的爱吃枸杞的。　随着生活水平的改善，人们对养生也越发的讲究起来了，很多人都开始重视起枸杞子的养生功效，枸杞子泡水喝受到了许多注重养生的人的青睐，的确，这是一个很好的养生方法，枸杞子的作用与功效，枸杞子的吃法是什么？

步骤/方法：

1 枸杞是有明目的效果的，在我们平时自己用眼过度的话，其实就是可以用枸杞来泡水喝的，也可以加在一些滋补的食物中，对人们的身体是很好的，其实枸杞还有补气血的功效，女孩子是可以多吃的。

2 枸杞子的正确吃法，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。不要过量食用，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素。

3 枸杞有很多吃法，但是想要更好地吸收营养物质，应该选择最佳的吃法，直接嚼着吃，这样起到的保健滋补效果更好，因为很多人用水泡过枸杞或煲汤的话，那么其中的药效，并不能够更好的发挥出来，主要是因为水温以及浸泡时间因素影响。

注意事项

想要使枸杞子的养生功效达到最佳，我们还要懂得如何挑选好的枸杞子，一般挑那种外观有光泽、颗粒饱满、颜色红、口味甜而不苦的，这样的枸杞子才是质量好的。