莴笋的做法，莴笋的营养价值，莴笋的做法大全

概述

随着社会的不断发展，人民的生活物质水平也是不断提高。人们在生活中也是越来越注重养生保健。就连生活中比较常见的食物的要求也是越来越高。夏季来临，作为当季蔬菜的莴笋，也进入了人们的视线。那么，除了我们知道莴笋的常见做法以外，还有那些比较营养和方便的做法呢？莴笋又具有什么营养价值呢？有没有什么不可以搭配的食物呢？

步骤/方法：

1 莴笋作为一种十分常见的食物，做法也是非常多的。而且，莴笋所蕴含的营养元素也是十分丰富的。它可以促进人体的消化，如果有便秘的话也可以多吃，大量的植物纤维也可以起着利尿通便的效果。

2 除此之外，莴笋还蕴含了多种维生素和矿物质元素，它蕴含了丰富的铁元素，在幼儿成长期间，可以补充所需的铁元素，还可以促进孩子的发育。同时，也可以起着防治癌症和治疗癌症的效果。

3 莴笋一般都是清炒食用，也可以采用虾子莴笋的做法，味道鲜美又具有营养。或者也可以做成番茄莴笋烩饭，时尚又比较健康，符合现代忙碌快速的生活节奏，同时也补充了人体所需的维生素。

注意事项

在日常生活中，不管平时我们的生活又多忙，我们都要多注意自己的身体，多注意平时自己的饮食，不要经常随便在外面解决，少吃辛辣食物，多吃营养的食物。