枣的做法，枣的营养价值

概述

枣是一种十分常见的食物，也深受人们喜爱。我们都知道枣可以补血，因此很多贫血的人和女性朋友都十分爱吃枣。而且枣几乎在我们的日常生活中也是随处可见，红枣做的饮品、大枣煲汤、枣做的糕点等等，都是我们经常食用的。而枣的营养价值也是非常丰富的，做法也是多种多样。那么枣的具体功效有哪些呢？又有哪些方便或新颖的做法呢？

步骤/方法：

1 首先，枣能够补血益气，适合气血不足的人食用。还能够抗肿瘤、抗氧化，能减缓人的疲劳，调节人体新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。枣还能够补脑，预防心血管和其他各种疾病。

2 枣还能美容养颜，活血补气，因此很多女性十分爱吃枣。常见的有红枣银耳汤，即用红枣和银耳、莲子、花生等食材一起熬煮，加入白糖即可食用。还有用枣与黑米或枸杞等各种食材煮粥，都十分营养健康。

3 除了家用煲汤或是熬粥等做法外，枣还有许多其他的做法例如红枣酸奶、红枣木瓜牛奶等各种饮品或是用红枣做的糕点，如红枣糕、红枣馒头、红枣饼等等。平时也可以直接把红枣当零食吃方便又健康。

注意事项

枣类是我们生活中十分常见的一种食材，其营养价值丰富，人每天摄入适量的枣类对人体健康十分有益。但不管是什么都不宜多吃，要适量食用。