吃什么可以排毒，排毒方法、排毒的食物介绍

概述

随着生活质量的提高，人们更注重自身的健康问题和饮食健康问题。可其中也有很多人，因为工作的忙碌来不及吃早餐，也有爱美的女士为了保持身材刻意不吃东西。其实不吃早餐的危害是很大的，长期的不吃早餐会引起便秘，胃痛，肾结石等诸多病症。不吃早餐会发胖，也会因没有摄入蛋白质和营养，导致上班时候没有体力，头晕目眩。那么哪些食物可以排毒呢?

步骤/方法：

1 绿豆是我们并不陌生的谷物，生活中有很多的绿豆制品，比如老年人喜爱吃的绿豆糕，还有一些冷饮也是含有绿豆的成分，绿豆可以清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，所以绿豆解毒排毒的好食物哦。

2 山药也是我们生活中常见的食物，山药的用途比较多，可以熬粥，做菜，也可以生吃，软糯的口感也是多数人喜爱的原因。同时山药的排毒效果也是很好的，可以整顿消化系统，增加免疫力，与菠萝一起榨汁有健胃护肠的功效。

3 小米是我们熟知的粗粮，现在很多人吃粗粮都会选择小米，因为小米养胃的功能特别好，但是我们只知道小米养胃却不知道小米也是排毒的好食物。小米中不含麸质，不会刺激肠胃。容易被消化，常食用还可以美白哦。

注意事项

排毒的食物还有很多种，这些也只是其中的一小部分。我想说，运动也是可以排毒的哦，适量的运动能加速新陈代谢让体内的毒素更快的排出。