腰果的营养价值，腰果的功效与作用

概述

腰果的营养价值非常高，另外腰果炸出的油也是具有很高的营养价值，腰果含有丰富的油脂，所以说它能够促进排便，促进排毒，养颜和美容的作用，它也是很好的抗氧化剂，可以预防人的衰老，有一定的预防肿瘤的作用，另外经常食用腰果能够提高人的免疫力，对男性来说，能够提高一定的性能力，可以促进性欲，对身体素质较差的可以多吃一些，提高机体免疫力。

步骤/方法：

1 因为腰果的含油质比较丰富，所以说一些肝功能不好的人要少吃一些，消化能力差或者经常出现腹泻的人应该少吃，另外要注意的是，虽然要我弄个脂肪属于凉性的脂肪酸，但也要少吃，避免发胖。

2 经常吃腰果，有一定的降压作用，对预防高血压和预防慢性疾病都有一定的作用和功效，但是也要注意，腰果含有多种过敏原物质，所以对过敏性体质的人来说，一定要注意少吃，避免造成过敏。

3 腰果有一定的利尿作用，能够促进排便，对小便不利的人是可以适当吃一些，尤其是一些人是在患有了前列腺炎，或者前列腺肥大等方面，都有一定的效果，可以促进炎性物质排出体外。

注意事项

通过以上了解，我们知道腰果的营养价值还是很高的，有很好的美容作用，有很好的利尿作用，能够促进排便，但是也要注意，它有一定的过敏反应，你这个人是要慎吃。