维生素e的作用及养颜方法，含维生素e的食物介绍

概述

爱美的女性经常会使用去维生素e的，这是一种保健类的药品，也是一种我们身体必须补充的营养品，对于年轻女性有美容、淡斑的功效，对于年长的女性有软化血管、预防皱纹的功效，正因为维生素e效果这么多，上个星期我就又买了一瓶纯天然的维生素e，现在每天都要吃一粒，觉得皮肤一直水水的，就连鼻子上面的斑点也没有以前那么多了。

步骤/方法：

1 每天吃一颗维生素e可以防止皮肤衰老，防止脸上长皱纹，不过一定要坚持吃，保健类的药品吃的时间短是看不出来效果的，坚持吃一段时间效果就出来了，皮肤会比较细腻，也比较光滑有弹力的。

2 脸上有斑点的朋友也可以用维生素e来做淡斑，最好是在晚上睡前的时候抹在有斑点的地方，然后用手来按摩至皮肤吸收为止，坚持一个月脸上的斑点就会淡很多，不过早上的时候要用洗面奶将面部清洗干净。

3 含有维生素e的食物可多了，玉米、芹菜、西红柿、黄瓜里面都含有的，还有一核桃、杏仁、开心果、板栗这些坚果里面也含有，想要美容养颜的朋友多吃这些类型的食品就会有作用的。

注意事项

平时吃的话，尽量选择天然维生素e对身体更有好处，预防衰老是女性应该早点去进行的，不要等到皮肤有了皱纹才想着去皱，早点多吃维生素e含量多的食品一样不会有皱纹的。