吃什么食物可以美白，有什么食物美白

概述

你好，可以说白里透红是每个女人最羡慕的肌肤状态也不为过，除了平时注重保养之外，内调也是非常重要的喔！内在也食补一下，美白效果也很不错哦。一般内在饮食才会从根本上解决美白的问题。特别是女性，很多的食物都是可以让女性变得很白的，最好不要吃药或者是去医院做美白，这样治标不治本，达不到真正的作用，所以一定要采取正确的方式。

步骤/方法：

1 可以食用龙莲鸡蛋汤，将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，洗净龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片，大枣分核；瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上食品，可以改善美白。

2 红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，这些食物都是可以让皮肤美白的。

3 想要皮肤美白，一定不要抽烟喝酒，这些都是对皮肤有致命的伤害的，抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上。

注意事项

平时要注意皮肤的清洁，一定要注意皮肤卫生，出门一定要涂防晒霜，不要暴晒，这样会晒黑的，除了饮食以外，一定在护肤上也要引起注意和重视。