燕麦片减肥，燕麦片怎么吃，燕麦片的营养价值

ask70117814y9 分享 A-100%A+

2016-08-06 20:06:11
概述

燕麦片是一种十分常见的食物，许多人会把燕麦作为早餐，既营养又健康。尤其是减肥人士，因为燕麦片会使人有饱腹感，热量又低，许多人为了减肥都会把燕麦代餐。而如今生活节奏快，人们早上吃早餐时间比较赶，而即食燕麦片吃起来也十分方便，男女老少皆宜。那么燕麦片有什么具体功效呢？到底该怎么吃才最能将功效发挥到最大且美味呢？

步骤/方法：

1 燕麦含有人体所需的多种营养元素，对人体健康十分有好处。燕麦片能降低胆固醇，有利于保护心血管，预防各种心血管疾病的发生。此外还能降低血糖、血压，因此很适合糖尿病、高血压等患者食用。

2 其次，燕麦片还能通便润肠，利于大便的排除，因此有利于缓解便秘，尤其是老年人消化系统变差，可以多吃燕麦。且减肥的人也可以多吃燕麦，促进身体消化，从而防止脂肪在体内堆积。

3 而燕麦的食用方法也有很多，一般可以直接煮熟燕麦加少许糖，十分方便。还可以根据个人口味加入牛奶、水果、蜂蜜等食材，营养又美味。还可以加肉末、小米煮粥或是鸡蛋做蛋花燕麦，都各具风味。

注意事项

燕麦是一种对人体十分健康的食品，适当吃燕麦可以预防各种疾病，而且燕麦的减肥功效也十分明显，做法也十分方便简单，男女老少都宜食用。

猜你喜欢