常吃花生对健康的好处

概述

一说起花生，大家应该都不会陌生的，花生是各地老百姓最喜欢吃的食物之一，它可以煮着吃，炒着吃，炸着吃，吃法多种多样，每一种都是新鲜好吃。花生不仅受小朋友的热情追捧，更是逢年过节，乡里乡亲聊天必备的，花生的营养价值很高，不管男女老少都是可以食用的，而且对身体还有好处，下面我们就一起来看看，花生究竟对人的身体有哪些好处吧。

步骤/方法：

1 花生别名是“长生果”，可见花生的营养价值有多高了，多吃花生可以预防糖尿病的发生，糖尿病人吃花生对治疗糖尿病也是有一定的疗效的，所以，我们要多吃花生预防糖尿病，糖尿病人更应该要多吃花生。

2 多吃可以帮助减肥，花生有很强的饱腹感，可能吃几颗花生就会感觉很饱了，这样就可以预防多吃其他零食了，这一点来说，很多ＭＭ都是喜欢的，减肥的时候如果饿了，吃几颗花生，既饱腹，又对身体好。

3 另外，花生还具有抗癌的作用，这是最受人追捧的一点，老年人吃花生可以预防血糖高的风险，降低，稳定血糖，建议每周至少吃两次花生，可以保证心脏的健康，防止发生心脏病的危险。

注意事项

花生还是很好的下酒菜，很多喜欢喝酒的人都喜欢用花生当做下酒菜，但是尽量少吃油炸的花生米，毕竟油炸的食物还是不要吃太多，水煮花生就挺好的。