白菜的营养价值及功效盘点

概述

白菜的营养价值及功效都有哪些呢？最近一段时间我的脸总是看上去有那么一点黄的，蜡黄蜡黄的那种，特别是上个月刚生完小孩儿之后的一段时间，我的脸上是一点血气都根本没有的。我原来也并不黑啊，肤色很白皙的，现在却都都成了一个十足的黄脸婆了。而且我现在还有一点儿点瘦。整个人看起来更没有精神了，脸上现在也完全没有了那种往日里的笑容。听说白菜可以美白的。

步骤/方法：

1 白菜之中含有非常丰富的粗纤维，不仅仅能够起到很好的润肠以及促进人体排毒的作用，而且又能够有效刺激人体肠胃的蠕动，在很大程度上促进大便的排泄，能有效帮助人体消化的功能。对于预防肠癌疾病有十分良好的作用。

2 白菜当中还含有非常丰富的维生素C以及维生素E，女人平时多吃一点儿白菜，可以起到十分好的保护皮肤以及美容养颜的效果。白菜还有很好的祛斑的效果呢。另外，吃火锅等油腻的食物，适当加点白菜可以吸出油，保持瘦身呢。

3 白菜对有效预防人体发生肠癌以及牛皮癣等等疾病有十分良好的作用。白菜之中还含有很多优质的蛋白质、脂肪以及糖类还有粗纤维，除此之外，白菜之中还有很多的钙、磷以及铁和胡萝卜素，营养价值十分高的。

注意事项

白菜有很好的养胃利水以及解热除烦之神奇功效，可一广泛用于治疗感冒咳嗽痰多还有咽喉肿痛等等一些病症，但是，吃白菜也要适量，不然会造成身体营养单一。