过多食用菠菜的四大害处

概述

我一个朋友非常喜欢吃绿色蔬菜，尤其是菠菜，她认为多吃绿色蔬菜对身体比较好，而且蛋白质，脂肪等含量比较低，不容易发胖，因为现在每个女孩子都希望自己苗苗条条的，那样看起来比较漂亮一点，但是不管什么东西适量还是可以的，如果过多的食用肯定就不是什么好事了，那么，过多的食用菠菜的四大害处是什么呢？下面，我跟大家一一介绍一下。

步骤/方法：

1 第一，过多食用菠菜会影响钙的吸收，怀孕的妇女、生长发育期的儿童、青少年都需要足够的钙，对于他们来说，如果大量摄入蔬菜会阻碍体内钙的吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

2 第二，过多的食用菠菜也不容易消化，虽然菠菜是粗纤维含量高的一种蔬菜，但是大量进食后很难消化，有胃肠疾病的患者尤其不能过多食用。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

3 第三，过多食用菠菜容易形成结石，因为菠菜里含有较多的草酸，会与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。对于已患有钙结石的病人，会增加病情。

4 第四，有些人为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，尤其是菠菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收优质蛋白质，造成蛋白质缺乏，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、磷等丰富物质。

注意事项

值得注意的是，虽然说我们应该多吃一些健康新鲜的蔬菜，补充身体的维生素，少吃一些过于油腻的肉类食品，但是一定要注意不能过度，要均衡营养！