吃黑芝麻的好处有哪些？吃黑芝麻的禁忌

概述

很多关注养生的朋友们都知道，黑芝麻是一种非常好的食物，那么一直以来呢，人们都把黑芝麻当作是护发的天然食物，其实二黑芝麻不仅仅能够保护头发，最起码还有其他的好处那不久之前有一档养生类的节目，当中就有特别介绍的黑芝麻，可见黑芝麻的好处还是非常多的，那么黑芝麻的好处究竟有哪些呢？还有黑芝麻有什么禁忌呢？下面就来说一下黑芝麻的好处以及黑芝麻的禁忌。

步骤/方法：

1 那首先我要长到黑芝麻的好处不是关于头发的，因为那个好处大家都知道所以没有必要再说下去，其实黑芝麻有很好的补钙效果，很多家长会给孩子做黑芝麻糊喝，这个是非常不错的。

2 事实上，黑芝麻还能够起到降血压的效果，因为黑芝麻当中含有丰富的钾元素，钠元素的含量非常少，大家都知道高血压患者一般都是高盐饮食，由于黑芝麻当中的钠元素不是很多，所以说黑芝麻非常适合高血压人群。

3 黑芝麻的另一个好处呢，就是可以养颜美容，大家都知道，当人体缺少了不饱和脂肪酸之后，皮肤就会特别干燥，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸所以说是能够起到润肤的作用。

注意事项

吃黑芝麻的时候一定要注意黑芝麻的禁忌，黑芝麻的外壳不容易被消化，所以这里建议大家最好把黑芝麻碾碎了之后再吃。还有一个在吃黑芝麻的时候不要吃鸡肉，就是肌肉和黑芝麻不能够一起吃，不然会中毒。