控制遗精的方法

概述

我今年已经有二十一岁了，我曾经有过一段时间的手淫习惯，但时我知道这样不好，所以我一直都很有克制，一般一周一次或更久一次。现在已经戒了，约半个月前最后一次，手淫前晚有遗精，距上一次手淫约两天。这次手淫时射精时有点刺痛，慢慢就好了。过了两天一切正常，然后开始遗精。我查了一下频繁手淫对身体也会造成影响，到底控制遗精的方法有哪些？

步骤/方法：

1 改善遗精的现象，男性首先需要养成有规律的生活习惯，并且还要有正常的性生活频率，可多参加有益的文体活动，掌握科学的性知识，驱散集中于性问题上的注意力，在晚上睡觉避免接触性刺激事物。

2 另外，患者需要调整睡眠习惯，晚上睡觉的时候要避免盖过厚的被子，而睡觉的姿势最好减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。同时，在睡觉之前要避免饮酒，也不要进行剧烈性的运动。

3 最后，男性还需要注意生殖器的卫生，对于有包皮过长现象的男性，最好可以及时的进行手术治疗。同时在日常生活中要经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。