老年人血压正常范围，老年血压偏高正常吗？

概述

点此输入概述很多人认为老年人血压高点是正常的，不算病，但实际上高血压指南中明确指出，高血压的定义适用于18岁以上任何年龄的成人，所以老年人高血压的标准也是≥140mmHg和（或）/90mmHg，老年人中血压水平超过正常值虽然常见，但并不是正常的，须引起大家重视，并及时就诊，在医生的指导下进行合适的个体化治疗。

步骤/方法：

1 那么老年人高血压怎么办？中老年人牢记四项原则：“合理饮食、多喝茶、适量运动、戒烟限酒“。

2 合理饮食　饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。

3 多喝茶　老年人高血压平时可以多饮用些利于降压的茶，如决火麻茶、明子茶、山楂茶、荷叶茶=等，都是些常见利于降压的茶，以亦舒堂火麻茶为佳，除了含火麻仁，还有决明子、桑葚、番石榴果、黄精、葛根等草本植物，坚持喝，降压效果还是不错的。

4 适量运动　“生命在于运动”，运动可以增强体质，延缓衰老，抵抗疾病，对于高血压病人来讲更是如此。以有氧运动为高血压病人主要的活动方式，这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳和医疗体操等。

5 戒烟限酒　吸烟会导致高血压，研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。因此，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟

注意事项