宫寒痛经怎么调

概述

差不多是从去年的时候开始，一开始我差不多是有两个月的时间，没有来例假，治疗过好了，后来例假感觉明显比以前少，我以前基本快要一个星期才完（从来例假开始就是那样的一周左右，第二三天都比较多），现在是第二天量还好但是没有以前那么多，之后就又痛经非常厉害，要晕过去的感觉，每次都很痛，来月经变得特别痛苦，到底宫寒痛经怎么调？

步骤/方法：

1 对于宫寒体质的女性，建议在月经期间，衣着一定不要过于单薄，一定要注意身体的保暖，这样才可以改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。

2 而在饮食中，可以多食用一些含碘的食物，因为含碘的食物可以促进身体中的甲状腺激素的分泌从而加速皮肤血液循环，抗冷御寒。而市面上御寒的食物也有很多，比如桂圆，芝麻，木耳等。

3 最后，人体的足部是有非常多的穴位的，所以人体在泡脚后都也解决到手脚冰冷的情况，建议宫寒女性可以在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，坚持泡脚，对于改善人体体质有利。

注意事项

建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。