什么方法缓解痛经

概述

我差不多是在从初中来月经的时候，便开始就有了很严重的痛经，后来到高中开始每次都要服用止痛药，不知道我是不是有内异症，但是做试管期间的三次月经都没有痛经，不知道是否与期间的打针吃药有关。输卵管造影显示一侧堵塞，一侧粘连。结婚两年未孕，之前没有怀孕史、流产史。就是月经一直都不规律，不正常。到底有什么方法可以缓解痛经？

步骤/方法：

1 女性如果可以使身体保持暖和，那么便可以加速身体中的血液循环，这么便可以使肌肉得到放松，尤其是充血的骨盆部位。同时，在痛经时可在腹部放置热敷袋或热水袋，都可以有效缓解痛经现象。

2 另外，建议女性在月经到来的前期，可以适当的进行运动，最好可以采用瑜伽操进行锻炼，如弯膝跪下，坐在脚跟上，或者是，双臂靠着身体两侧伸直。坚持采用这方法进行训练，也可改善痛经。

3 最后，根据临床的专家研究发现，长期补充钙质的女性，那么患有痛经现在的概率都有降低，所以建议女性不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。这样都可以有效的帮助缓解痛经的疼痛。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。