如何调理月经不调

概述

对于您提出的问题，如何调理月经不调？月经不调这种情况在我们的生活当中是比较常见的，和我们生活的各方面原因有很大的关系，有经常性的熬夜，经常性的饮食不规律，喜欢吃辛辣刺激冰冷的食物，等一些坏习惯等等，这些不良的习惯都会造成我们月经不调这种情况的发生，月经不调多表现为月经周期的提起或延迟，月经量或多或少，严重时还会导致闭经，那么我们该如何调理月经不调呢！

步骤/方法：

1 对于经常性的月经不调的女性朋友们来说，在我们的生活当中，我们一定要学会调整自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

2 对于比较忙碌的女性朋友们来说，在我们的生活当中尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。所以我们一定要避免过于劳累。

3 向女性朋友们注意的是，在我们的月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，我们可以适当的吃一些开胃、易消化的食物，比如常见的枣、面条、薏米粥等。

注意事项

月经不调这种情况对女性朋友的身体伤害也是比较大的，如果我们不引起注意的话，严重的时候，甚至还可能出现闭经的情况，所以在生活当中我们一定要学会科学健康的生活，如果换的比较严重的话，可以去医院检查一下。