男性脱发吃什么好

概述

目前男性的脱发发生率是比较高的，在现代生活的重重压力之下，很多男性在青少年的时候就开始有脱发的现象了，到了中年时期很多人都会出现斑秃。我的一个同学就是这样，初中的时候开始出现脱发，发际线不断地往后移，现在还很年轻，头顶就开始秃了一大片，而且经常焦虑失眠，工作效率也比较差，身体渐渐虚弱。男性出现脱发的现象要注意检查身体的状况，尽快及时的治疗，同时多吃一些有利于生发的食物。

步骤/方法：

1 黑芝麻黑豆治疗脱发这是很多人知道的，平时可以用黑芝麻做成甜品来食用，黑豆可以拿来炖汤跟一些骨头或者鸡肉，炖成汤喝，能够有效的补肾补血，预防脱发，并且还可以让头发快速的生长。

2 多吃一些贝壳类的食物，对于头发的生长也是非常有利的，因为贝壳类的食物里面含有大量的锌能够让细胞重新生长，而且可以调节激素的平衡，能够有效的预防脱发，还可以让头发变得浓密，健康有光泽。

3 男性脱发，平时要多吃富含维生素的食物，这些食物可以有效地提高人体的免疫能力，这些食物有胡萝卜，芹菜，猪肝等等。煮菜的时候以水煮或者清蒸为主，油盐要放少放一些，这样才能保持营养的完整性。

注意事项

男性想要预防脱发，尽量多吃一些富含肝蛋白以及铁质的食物。尽量不要使用一些市面上成分不明的生发剂，可能会造成头发更加严重的脱落，甚至会造成其他疾病的发生。