吃什么食物防止脱发

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2016-04-21 11:08:26
概述

生活压力过重以及饮食调节的不好,使很多人造成了脱发的现象。并且如果长期频繁的烫染头发,对头发的损伤是很大,不但会影响到发质,使头发比较脆弱干枯,而且还容易脱发,有的人脱发严重还会导致斑秃。长期脱发使用中药治疗是可以治疗好的,同时注意饮食的调节,脱发的人经常吃一些补肾补血的食物,对身体是有很大的好处的,平时也可以预防脱发。

步骤/方法:

1 头发需要很多的营养,如果长期的缺乏维生素以及钙,就会导致头发脱落,所以在平时的时候要多吃一些黑类食物,这些黑类食物主要有黑木耳,黑芝麻,黑豆等等,能够有效的补充身体的各种元素,预防脱发,还能够使头发光润亮泽。

2 预防脱发要多吃一些含有胱氨酸比较丰富的食物,平时建议多吃花生葵花籽,核桃等等,这些食物都是能够有效预防脱发的,而且还能健脑益智,能够很好地补充身体需要的营养,防止头发变差。

3 甲状腺素的缺失也会导致头发脱落,脆弱易断的,所以平时要多吃一些含碘比较高的食物,像一些海产品,海带,紫菜等等,都能够有效的预防脱发,而且还能增强头发的质量,补充头发需要的营养,使头发能够强韧,不容易断裂。

注意事项

想要预防脱发,还要吃各类新鲜的蔬菜以及水果,胡萝卜,菠菜,洋葱,苹果,西瓜等等,对头发的健康有很大的好处。尽量改掉一些不良的习惯,保证足够的休息。

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