防止脱发的最好方法有哪些

概述

脱发是造成很多人生活中苦恼的问题，造成脱发的原因有遗传性的脱发，内分泌失调脱发等，导致脱发还有过度的减肥引起，以及情绪极度焦虑也会引起脱。脱发不但会影响美观，给人不好的印象，而且还会容易让患者产生自卑的心理，影响到工作和交际，长期脱发也可能是身体的一些疾病出现的预兆。需要了解脱发的原因，积极的治疗。防止脱发有哪些好的方法呢？

步骤/方法：

1 首先要弄清楚自己脱发的原因，然后对症治疗，身体的疾病治疗好后，脱发也会减缓的，同时要增加各种营养，多吃一些对头发生长有利的食物，比如黑芝麻，黑木耳，黑豆等等，还要吃各种蔬菜补充足够的维生素。

2 如果经常有掉头发的情况发生，建议头发不要留得太长，特别是女性，因为头发会吸收很多的营养，如果营养不够就会导致头发分叉脱落。清洗头发不要过于频繁，特别不要用一些刺激性比较大的洗发水。用生姜做成洗发水，对于缓解脱发是有比较好的疗效的。

3 想要预防脱发，必须要调整自己的生活习惯，晚上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，同时避免焦虑的情绪发生。平时不要抽烟喝酒，不能喝浓茶以及咖啡，这样会导致失眠使身体的内分泌失衡，从而导致脱发的。

注意事项

想要预防脱发就必须找到脱发的根本原因，进行系统的治疗。饮食一定要规律，尽量多吃新鲜的食物，少吃一些油炸煎炸食品，还要多注意运动，增加身体的抵抗力这样就会减少脱发的现象。