脚踝骨折后康复训练

概述

脚踝是每个人身体当中都会有的一个部位，而这个部位的抵抗力相对来说也是比较强的，一般不会出现受伤的情况，但是如果一直直接或者间接的受到一些冲击力的话，那么患者就有一定的几率会患上了一些疾病，从而导致自身的脚踝出现了骨折的情况，特备是疲劳骨折，这是最为常见的，而过于剧烈的运动是主要的病因，那么康复后怎么去进行训练。

步骤/方法：

1 首先，在康复的训练过程当中患者开始的时候一定不可以去进行剧烈的运动，了解自己的身体情况，每天多去行走，但是在进行行走之前一定要做好充分的准备动作才可以，血液有较为充分的循环。

2 其次，活动的过程当中量一定要自己好好的把握，如果运动的量过大的话，很容易再次会出现骨折的情况，那么就会非常麻烦了，同时也需要掌握一些运动的技巧，这样子减轻脚踝的负担。

3 最后是避免在一些场地比较硬的地方去进行运动，因为脚踝的康复的过程当中的是脆弱，很容易出现问题，患者最好是在塑胶跑道当中，效果会比较好，在生活当中不要过于依赖拐杖。

注意事项

进行训练非常的重要，但是患者在手术之后的护理也是非常重要的，不可以过于着急，认为自己训练一段时间就会和没有患上了疾病的时候一样，是不可能的。