痛经怎么调理

概述

痛经是一种没有办法被根治的疾病。但是在生活中做好调理，痛经是可以缓解的。有的女性可能是子宫寒性，所以经常感觉肚子冷，而且还容易痛经。这一类的女性一定要注意做好保暖措施。比如说夏天的时候房间里面开着空调，温度不要太低，或者在身上披件衣服，保证身体不受凉。另外，生冷的食物一定要少吃，如果经常吃冷饮，痛经的症状非常容易加重。

步骤/方法：

1 有一部分痛经的女性可能会伴随上火的症状，此时可以吃一些能够败火的食物，比如说西瓜或者苦瓜等。但是在月经后期如果出现了疼痛症状，则可能是宫寒导致的，败火的食物则千万不要吃。

2 温性的食物是痛经的女性可以多吃的，比如在来月经之前一个星期左右可以适当喝红糖水，在月经来的时候可以吃一些含有铁的食物，比如可以吃动物的肝脏。补铁可以促使生成血液，能避免经期贫血。

3 多锻炼身体是防止痛经比较好的方法。比如在月经期之外的时间多参加体育运动，可以出去爬山，也可以每天坚持跑步。适当运动不但能够提高体质，还能提高身体抵抗疼痛的能力，体质变好了，痛经也就不容易出现。

注意事项

如果说痛经的时候感觉疼痛比较厉害，此时可以考虑在医生指导下用解热镇痛功效的药物来缓解疼痛。尤其疼痛十分剧烈的时候千万不要自己独自忍受，因为剧烈疼痛不管是对生活还是对工作都有影响，而且对身体也是没有好处的。