严重痛经怎么办

概述

就目前来说，痛经是不能够彻底根治的，但是在生活中做到一些事情可以有效的缓解痛经。比如说在来月经的时候千万不要触碰凉水，也不要坐在很潮湿的地面上，不可以去游泳。女性朋友要注意，来月经的时候身体很容易遭到病菌的感染，所以在经期一定要保持良好的卫生习惯。另外，来月经时最好不要喝咖啡，也不要喝茶或者吃巧克力，这些食物都容易使得神经紧张，导致经期身体不舒服。

步骤/方法：

1 经期有痛经现象的女性要适当补充矿物质，比如可以补钙、钾元等微量元素。这些微量元素能缓解痛经，还能减少痛经发作。补充镁也是十分有必要的，因为这种元素可以帮助身体吸收钙，可减少痛经发作。

2 严重痛经的女性饮食应该留意。比如来月经的时候寒凉的食物千万不要吃，刺激和生冷的食物也不能够吃。而且在月经期间不要吃太咸或者是太甜的食物。应适当多吃瓜果和蔬菜，吃饭最好是少食多餐。

3 除了饮食之外，运动功能方面也是需要注意的。在平时体育运动锻炼的时间可以适当增强，促使体质变强，能增强身体耐受疼痛的能力，从而能够间接缓解痛经。当痛经发生的时候，膝盖弯曲下蹲，紧贴身体能缓解疼痛。

注意事项

由于痛经是不能够被彻底治疗的，所以女性朋友不要盲目吃所谓治疗痛经的药物。随着年龄增长，尤其是随着结婚后有了性生活，并且生育孩子，痛经的问题会逐渐减轻。