月经痛经吃什么好

概述

我们知道生活中有这个痛经问题的女性真的是非常多的，她们大部分并不是特别的去进行治疗，其实这样是非常危险的，因为这个痛经不光光是会有疼痛的问题，很多女性都会在月经来潮时出现腹胀以及浑身乏力和情绪波动等症状，痛经严重者还会出现腰膝酸软等现象，所以我们一定要注意治疗才行，在日常的饮食上应该少吃寒性大的食物，那么痛经期间多吃哪些食物对治疗有帮助？

步骤/方法：

1 首先一个就是女性经期吃什么缓解痛经，这个大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况，并且豆类食物可以通过消化，将体内的毒素和多余液体排出体外。

2 再有就是这个绿色蔬菜，这个绿色蔬菜中的钙镁钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动和减少烦躁，深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质。

3 还有就是这个菠萝，其实这个锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了很多，所以我们女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的补充，水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝。

注意事项

最后我们要说的是我们在平时的饮食和生活中一定要保持良好的卫生习惯和生活习惯，在月经来潮前后都要避免吃生冷和辛辣食物才行。