痛经应该吃什么食物

概述

我今年二十五岁，在一家商场做收银员，平时的工作也不是很累，虽然上班的时候需要经常站着，但是我们这是半天班，工资待遇各方面也都挺不错的。我一直都有痛经的毛病，以前也不严重一直也没有在意，可是最近这几个月来月经的时候痛经严重了，每次都要疼上一天，小肚子坠涨着疼，连正常的上班都受影响，疼的厉害的时候连路都走不了只能蹲着不动缓解一下。痛经应该吃什么食物？

步骤/方法：

1 女性痛经在生活中是很常见的一个现象，不过有的患者症状不明显有的严重而已。痛经一般都跟宫寒有直接的关系，另外月经前后不注意保暖，吃了生冷发硬的食物以及患有阴道炎症也会引起痛经。

2 女性痛经的时候可以喝些红糖水或者是益母草颗粒具有活血的功效可以有效的缓解痛经。另外也可以吃些牛奶，鸡蛋，红枣，香蕉，蜂蜜，桂圆，猪血，猪肝，鸡肝，鱼肉，鸡肉等食物，都可以缓解痛经。

3 女性在月经期间一定要注意休息，禁止同房，不能过度劳累也不能熬夜，不能接触凉水，也不要喝冷饮，外出的时候尽量做好保暖工作，夏季的时候不要长时间呆在空调房里，注意保护好小腹部位。

注意事项

平时也要注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激的食物，注意个人的阴道卫生，使用温水清洗阴道预防阴道炎症。