痛经平时怎么调理

概述

我还是一名在校学生，按说学生是无忧无虑的，可是我有一个困扰，因为我月经来的比较早，我从初中就有痛经的毛病，厉害了常常什么也不能做，躺在床上一趟就是一天，还耽误学习，所以说痛经真的是折磨着我的身心，有时候我甚至以来月经就担心我是否会痛经！那在生活中怎么缓解痛经呢？在这里我把我最真实的经验分享给大家，让广大女性，尤其是我这个年纪的女孩得到帮助！

步骤/方法：

1 首先也是最重要的一点，就是月经期间要做好保暖工作，我高中时由于学校离家比较远，所以每次我都要骑电动车回家，可能由于保暖工作做得不到位，那时候常常痛经，所以如果是冬天我们一定压迫穿的厚一点，即使是在夏天，也不要尝试露脐装。

2 饮食也是非常重要的一点，要注意来月经时千万不要吃生冷辛辣，油腻和刺激的食物，因为这些食物是很容易引发痛经的，如果你的痛经比较严重的话，建议你月经前几天就不要在接触生冷的食物了，这一定会缓解你痛经的症状的。

3 良好的心态是解决痛经的一个好办法，研究表明，压力过大整天心情烦躁不安的女性更加容易痛经，所以，要想摆脱痛经，我们一定要保持良好的心态去面对生活，拥有一个博大宽广的胸怀，即使压力过大，也要及时的排解。

注意事项

要注意的是，痛经时间久了会引发更加严重的妇科疾病，所以我们一定要重视痛经，如果你痛经比较严重，一定要去正规的大医院检查，并且咨询医生听从医生的嘱托，玩玩不要抱有侥幸心理，拖拖拉拉，这样只会引发更加严重的病情！