怎么样缓解痛经

概述

我今年十八岁了，是一个刚刚成年的女孩，现在已经上大一了，平时生活的无忧无虑的，因为现在没有了以前高中时候的学习压力，大学的生活轻松充实很多很多，每天课不是特别多，上完课就去图书馆坐坐，累了就会宿舍休息，每天就这样生活。我的身体也算是比较好的，基本没有什么感冒发烧的，但是有一件事情，让我非常苦恼，那就是我痛经！痛经虽然不是什么大病，但是疼起来可真要命，我每个月总有那么一天抱着暖水袋躺在床上不敢动，痛经应该怎么缓解呢？

步骤/方法：

1 痛经是女性比较常见的一种妇科疾病，发病率也很高，常见于年轻女性，得这种病的原因也很多，比如长期坐姿不正确，心理因素，不好的生活因素等等。痛经严重还会影响怀孕，所以说痛经是比较严重的！

2 医生说心理因素是导致痛经的一个比较重要的原因，每天沉浸在压力和不好的心情之下的人容易痛经。所以他给我的首要建议，就是保持一个乐观向上的心情，平时心里不要有太多压力，学会释放。

3 我们平时的生活习惯也要注意，有痛经的女性要注意，月经期间不要吃生冷的东西，如果你的痛经比较严重，最好是月经的前几天就忌食凉东西，月经时，可以用暖水袋敷在小腹上，并且平躺，月经期间不要干重活累活。

注意事项

要注意的是，如果你痛经实在是疼痛难忍，可以用口服避孕药的方法来环节，但是药三分毒，还是建议大家用其他方式缓解。你还要注意平时多加强锻炼，这样有利于气血畅通。