肾虚的运动调理方法有哪些

概述

是有这么一个问题，就是我前面本来想去医院的，但是想想还是现在网上咨询一下可能会比较好，让我去到医院，说真的，我也不知道该怎么办才好，我跟老公好像都是属于气血不足，肾虚的人群，所以一直想要孩子却没有生，就怕说我俩的身体不好就算了，将来影响到孩子怎么办呢，我们也想要找些调理的办法，那肾虚的运动调理方法有哪些？

步骤/方法：

1 现在大家还是比较关注肾虚这个问题的，因为如果没有调理好，可能影响的是两代人的身体健康，肾虚指的是肾脏的精气阴阳不足，不调和的意思，当然了，肾虚的种类有很多，病因也是多方面的。

2 说到运动，不要忽视的就是合理的运动了，当然不是强度越大越好，而是应该选择适合自己的运动，然后坚持每天都能做，这样是可以在促进我们血液循环的同时，还能改善血淤、气损等情况。

3 所以就像上面说的，适当的运动，散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走都是可以的，因为有些人可能做不了一些强度比较大的运动，过激的话也不好，所以自己要有个分寸，对肾虚有辅助治疗作用。

注意事项

此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统等等。