怎么防止产后抑郁症

概述

媳妇也不知道为什么，现在对孩子是不管不顾得，平时也不是这么一个人啊，之前我们因为一直都没有孩子，经常都有去福利院看孩子社么的，现在好不容易有自己得孩子，媳妇也不是很高兴，而且整天闷闷不乐的，然后去咨询了下医生，医生说媳妇得了产后抑郁症，我们平时都很注意这方面的啊，我想知道，平时应该么防止产妇得产后抑郁症？

步骤/方法：

1 要防止女性出现产后抑郁症，可以从女性的孕期开始，女性在孕期的时候，爸爸应该多抽出一些时间来和妈妈一起讨论关于儿童的一些事情，让妈妈可以做好转变成母亲这个角色的准备，然后一起迎接宝宝的到来。

2 然后不管是在孕期还是在产后，都应该帮助准妈妈做下运动，想是一些散步，晒太阳的事情，爸爸可以经常陪同，运动可以帮助孕妇抒发一些心理的抑郁情绪，而且还能起到瘦身的作用，对宝宝的发育也比较好。

3 然后妈妈如果生孩子后，应该选择一个熟悉的坏境做月子，家人应该主动的关心产妇，这时候产妇比较敏感，需要别人的关心，所以家人应该给产妇一个比较舒心，然后安静的环境，对防止产后抑郁症有很好的帮助。

注意事项

然后就是在月子里的时候，应该在月子里给孕妇补充充足的营养，还有食物尽量多元化，不要太单一，单一的食物可能会让产妇出现烦躁，抑郁的倾向，所以平时应该注意。