如何预防产后抑郁症

概述

对于您提出的问题，如何预防产后抑郁症？其实这种产后抑郁症在我们的生活当中，是非常常见的，特别是对于一些工作比较好的女生来说，在产后更容易出现这样的问题，我单位有一个同事就出现了产后抑郁症这样的情况，因为她生下来是个女孩，老公婆婆在比较想要一个男孩，由此就产生了许多的分歧，那么在生活当中，我们该怎么预防产后抑郁症呢！

步骤/方法：

1 对于刚生下宝宝的年轻女士来说，我们一定要尽量的休息，保证自己充足的睡眠，在孩子睡觉的时候我们最好可以陪着她一起睡，不要过于劳累，因为疲劳和缺乏睡眠是很容易导致情绪失落的。

2 那我们怀孕期间，孕妇朋友们可以多看一些关于这些方面的书籍，这样可以给自己的心理一定的缓冲期，同时我们一定要做好做母亲的准备，并加适量的进行一些运动，这也可以有助于我们的分娩。

3 在平时的生活中，我们要保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，多点走出户外，天气好的时候我们也可以带着孩子到户外活动、散散步，晒晒阳光。同时我们一定要保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。

注意事项

有许多女士在生下孩子以后，都会发生产后抑郁症的情况，作为丈夫一定要关心他们，适当的帮他们做一些家务，和谐的家庭，对于产妇朋友们来说，是很有帮助的。