怎样预防动脉硬化

概述

动脉硬化是由于动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变从而出现的一种血管性疾病，一般常见于中老年人群。由于疾病引起动脉管腔变窄甚至闭塞,会导致主动脉夹层、腹动脉瘤；引起其所供应的器官血供障碍，导致器官发生缺血性病理变化。所以这个是一个对人体健康威胁性比较大的疾病，而且动脉硬化一般出现的动脉都是身体比较主要的动脉血管。

步骤/方法：

1 既然动脉硬化对人体器官以及组织的影响这么大，那么我们肯定是要积极的进行疾病的预防以及尽早的发现治疗，这样才能避免疾病带给病人更多的危害，那么一般可以从哪些方面进行动脉硬化这个疾病的预防呢？

2 主要分为两大类；第一类是饮食方面饮食方面以清淡为主，不要进食高胆固醇，高热量高脂肪的食物比如猪油，红肉，蛋糕等，还有就是要少饮酒吸烟，可以多吃一些维生素和纤维素较丰富的食物比如新鲜的蔬菜水果，杂粮，豆类，菌类食物。

3 第二类就是生活作息习惯方面的注意：适当控制体重，每天运动不少于半小时，可以作有氧运动，保持良好的心态，不要长时间处于压抑或者紧张的状态，学会放松心情，不经常熬夜，按时休息等。

注意事项

动脉粥样硬化是一种比较常见的血管疾病，一般引起的原因都是比较多的，而且在一定程度上和患者本身饮食生活习惯有很大的关系，所以平时要注意饮食生活习惯的良好性，这样可以预防疾病的出现以及疾病的进展！