心血管动脉硬化饮食

概述

我们家有一次来了一位客人，是我先生的朋友，是研究一些病理学的，那天中午来我们家吃午饭的时候，看了一下我们做的菜，就跟我们讲说我们这个饮食，其实不太合理，我一听吓了一跳，怎么个不合理法呢，是不是有什么食物相冲了，然后吃完饭的时候他就跟我们一家人说了，热量太高，这样是很容易导致家人心血管动脉硬化的，那怎么吃呢？

步骤/方法：

1 说到这个动脉硬化，就不得不往下详细的给大家说说了，因为动脉硬化这个病有个规律的，就是它通常是在人们青少年的时期发生了，然后逐渐的等到中老年的时期才会慢慢加重和发病的。

2 所以我们在青年的时候就不要忽视了动脉硬化带给我们的影响，对于怎么饮食更好，这里就来看看吧，还是要拒绝高脂肪的东西，很多食物里面的饱和脂肪酸都很高，这对心血管系统有不利的影响。

3 所以就像上面说到的，可以多吃一些含不饱和脂肪酸较多的食物，这类食物反而更常见，也更有营养，像是鱼类了、豆制品了等等的，另外也要记得，少吃一点甜食，特别是女生很喜欢吃甜食。

注意事项

其实我们在注意饮食方面的问题的同时，也要注意劳逸结合啊，还有精神的调节，避免精神过度紧张、烦恼焦虑，生活要有规律的，不要一直用脑，避免用脑过度。