怎样防止遗精

概述

我们知道这个青少年对很多的问题都是一知半解的，尤其是这个生理知识更是如此，这个时候我们就需要特别的去了解一些，以免我们身体出现问题的时候不知所措，遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性大部分都发生过遗精，虽然这个遗精是无法避免的，但是做好预防工作，减少遗精的次数对于青少年的心理健康还是有重要意义的。

步骤/方法：

1 首先一个就是要戒除自慰，自慰是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜晚摩擦自己的外生殖器，经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，因此必须戒除。

2 再有就是要加强思想上的自我调节和修养。坚持参加健康的文体活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑和仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力，只要有信心有毅力，以及方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

3 还有就是我们要注意自己的睡眠状态和睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，事实上这反而更容易引发梦遗。

注意事项

最后我们要说的是遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性大部分都发生过遗精，这个时候我们年轻朋友的心理不需要有过大的压力。