滑膜炎如何运动

概述

我们知道生活中很多的疾病对我们伤害是非常严重的，有的疾病严重起来甚至会让我们的患者不能正常的行走，让我们的患者感觉非常的痛苦，你像是这个滑膜炎是一种特殊的病症，多发生于关节部位，从而造成患者活动困难，形成一些人体的组织关节上的异常，而滑膜也是人体组织关节的重要组成部位，而滑膜炎将影响到患者的肢体动作，那么患上这个还没有的疾病以后应该怎么运动哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们患者在生活中应避免会引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动，锻炼我们的股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。

2 再有就是我们的患者一定要注意禁止做过量的运动，若积液量多应适当休息，抬高患肢床上做膝关节功能锻炼，我们的患者可以仰卧在床上，肌肉放松后，自我做腿抬高锻炼，但是一定要注意量力而行。

3 再有就是我们患者炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，患者的双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐在这个椅子上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼，我们的患者一定循循渐进不可急于求成。

注意事项

最后我们要说的是这个过度的运动使关节面受力加大，磨损也是加剧，并且这个长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉。