抗感冒应该吃哪些食物

概述

最近感冒的人特别多，这可能也是由于天气的问题，感冒对于我们来说也不是很大的问题，而且很常见的，一般人发现自己感冒了，都是到药店买一些感冒药来吃的，但是药物三分毒啊，其实有关专家也说过，适当的感冒发热对人体也是有益处的，特别是如果不吃药不打针，自己扛过去的，这样可以增强人体的抵抗力，所以在感冒期间能不吃药尽量不吃药，下面就罗列了一些利于抗感冒的食物，希望有助于你。

步骤/方法：

1 抗感冒应该吃哪些食物？首先食物是大蒜，大蒜是抗菌素作用最强的一种，还具有消炎，抑制和杀灭多种细菌和病毒，所以在日常的饭菜中加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

2 为什么有些人这么容易感冒了呢，动不动就感冒发烧的，那是因为他的抵抗力比较差的，建议这类人，平时要多吃鸡汤、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力

3 同时平时多吃一些蔬菜水果，许多的蔬菜水果都能提高人体的免疫力的，就如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，特别是绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用，还有适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。

注意事项

感冒是由于生活中的细节引起的，大家在日常生活中，要多注意保暖、保湿、加强锻炼身体，提高自己的身体的免疫力，这样才能更加健康的生活。