孕妇吃什么补铁补血

概述

孕妇在孕期很容易出现缺铁性贫血的情况，贫血的危害大家都知道，而且身体一直处于贫血的状态对胎儿也是有影响的，所以出现贫血的问题，孕妇一定要引起重视，而且补铁补血也是要一段时间才能补上来的，孕妇在孕期一定要按时体检，出现缺铁贫血的情况也不要担心，只要及时的补铁补血不会对胎儿有影响的，那么下面来具体说说孕妇补铁补血需要吃什么。

步骤/方法：

1 补铁的食物一般是红色的肉类，比如牛羊肉和动物的肝脏等都可以补铁，缺铁的孕妇可以根据情况定期的食用牛羊肉或者是肝脏，还有一些蔬菜也是补铁的佳品。木耳，蘑菇和菠菜也可以补铁，但是效果没有肉类补铁的效果好。

2 如果孕妇贫血的的情况比较严重，这时候在从食物上补铁已经满足不了对铁的需求，建议去医院开一些铁剂回来喝，这样补铁的效果好些能够满足人体对铁的需求，但是补铁剂有的对胃肠刺激会很大，一定要挑选刺激较小的铁剂。

3 孕妇出现贫血的情况一般是由于饮食不当导致的，孕妇在孕期对营养的需求很大，这个时候每天的一日三餐一定要多种多样，及时补充维生素A和维生素C，这些可以帮助身体对铁的吸收，在最大程度上保证铁的不流失。

注意事项

提醒孕妇要注意的是缺铁贫血其实是可以预防的，这就需要孕妇在一日三餐的饮食上要注意，食物可以采取不同的烹饪样式，建议蒸煮炒的方式，不建议油炸烧烤的方式，提倡健康饮食。